Wyprawka dla noworodka – co kupić?
1 sierpnia 2019
Jak wyliczyć zachowek po rodzicach?
9 września 2019

Jak wspomóc młodego sportowca?

Aby zostać profesjonalnym sportowcem trzeba przejść długą drogę. Najczęściej zaczyna się w dzieciństwie, kiedy rodzice przyprowadzają swoje dziecko na pierwszy trening. Sport z czasem staje się dla dziecka pasją i wewnętrzną motywacją. Warto pielęgnować w młodym człowieku tę pasję.

Na co zwrócić uwagę, gdy dziecko zaczyna przygodę ze sportem?

Aby dziecko czuło satysfakcję z treningu, dużą pracę muszą wykonać rodzice. Trzeba odpowiednio motywować dziecko do ćwiczeń, doceniać jego wysiłek oraz pozwolić przeżywać różne sytuacje po swojemu. Rodzice powinni być wsparciem dla dziecka oraz uważać, żeby nie wywierać na nim presji. W kolejnym etapie uczestnictwa dziecka w treningach rodzice przestają być autorytetem. To trener zaczyna nim być. Dopiero po pewnym czasie u dziecka pojawia się wewnętrzna motywacja i zaczyna świadomie poświęcać się dla sportu.

Jak można wspomóc młodego sportowca?

Gdy rodzice nie są już autorytetem dla dziecka, mimo wszystko powinni wspierać je w tym, co robi. Szczególnie w przypadku porażek, trzeba wzmacniać w dziecku motywację do uprawiania sportu samego w sobie, a nie jedynie do wygrywania. Nauką, która zajmuje się wsparciem psychicznym dla sportowców to psychologia sportu Książka na ten temat może wyjaśnić, czym dokładnie zajmuje się ta dziedzina. Na rynku znajdziemy wiele książek na ten temat, wystarczy wpisać w Google: psychologia sportu książka, a ofert będzie wiele.

Oprócz wsparcia psychicznego rodzice mają wpływ na to, co dziecko spożywa. Posiłki powinny zawierać wszystkie składniki odżywcze: białko, tłuszcze, węglowodany oraz płyny. Białko jest budulcem mięśni, a węglowodany i tłuszcze są źródłem energii, więc te składniki są niezbędne dla młodego sportowca. Warzywa i owoce są bardzo ważnym źródłem witamin, mikroelementów oraz błonnika, dlatego nie może ich zabraknąć w codziennej diecie. Jeśli dziecko spożywa za dużo produktów wysoko przetworzonych, czy słodyczy zwyczajnie nie ma energii i zbyt szybko się męczy, co obniża motywację do ćwiczeń. Ważne jest również picie wody oraz wspomaganie nawodnienia podając płynne posiłki np. zupy, musy owocowe, koktajle oraz jogurty.