krzesło do wanny
Krzesło do wanny – klasyczne, obrotowe, z oparciem, czyli jaki model wybrać?
17 czerwca 2021
generator-wody-wodorowej
Wysokiej jakości woda to zdrowie i odpowiednie nawodnienie organizmu
11 września 2021

Czym różnią się od siebie gumy oporowe?

gumy-oporowe

Gumy oporowe to bardzo uniwersalnych sprzęt do treningu. Na rynku pojawiło się jednak tyle odmian, że łatwo pogubić się w ich funkcjonalności i docelowym przeznaczeniu. Wyjaśniamy czym się różnią ekspandery, taśmy gimnastyczne, mini- i powerbandy.

Gumy oporowe i ich opór – czy kolor ma znaczenie?

I tak, i nie. Niezależnie od tego z jakiego typu gum oporowych będziemy korzystać, to właśnie za pomocą koloru większość producentów oznacza poziom oporu danego egzemplarza. Niestety, jak dotąd nie ustalono uniwersalnego systemu oznaczeń kolorystycznych. W związku z tym czerwona guma, która u jednego producenta będzie tą najsłabszą, u innego może być tą najmocniejszą. Oczywiście gumy da się rozróżnić czując jej opór, ale np. mając kilka gum od różnych dostawców, łatwo się pogubić, który jaki system stosował. Z tego względu, kupując gumy, postaraj się zakupić wszystkie od jednego producenta, a na wszelki wypadek zachowaj, kartę specyfikacji, która ułatwi Ci ustalenie poziomu oporu w przyszłości.

Mini- i powerbandy – gumy oporowe, które zawojowały fitness

Mini- i powerbandy to typ gum, które na rynku pojawiły się całkiem niedawno i szturmem zdobyły serca fanów aktywności. Gumy te występują w formie, krótkiej lub długiej pętli. Te pierwsze idealnie nadają się do ćwiczeń na pośladki i to głownie z tego są znane, a te drugie świetnie zastąpią nam sztangę, czy wyciąg.

Ekspandery – gumy oporowe do domu i na fitness

Ekspandery były i są nadal jednymi z popularniejszych sprzętów do treningu w domu. Gumy oporowe tego typu przypominają gumowe węże puste w środku. Na ich końcach zwykle zamontowane są rączki. W domowych zestawach na końcach mogą być zamontowane karabińczyki lub haczyki, które następnie przyczepia się do wybranego przez nas uchwytu. Dzięki takiemu rozwiązaniu zdecydowanie zwiększa się spektrum możliwych zastosowań. Spotykane są uchwytu na kostki, czy opaski do montażu na poprzeczce (np. drążek do podciągania), a więc mamy domowe zastępstwo wyciągu z siłowni. Zastosowanie karabińczyków/haczyków umożliwia też montaż kilku gum do jednego uchwytu, a więc możemy uzyskać dużo wyższy opór.

Therabandy – gumy oporowe w rehabilitacji i pilatesie

Therabandy to gumy oporowe w kształcie około 2-metrowych taśm. Znana są przede wszystkim z zastosowań rehabilitacyjnych, a popularność w klubach sportowych zdobyły dzięki zajęciom prozdrowotnym typu pilates. Zakupić może je w formie gotowych, już uciętych pasów, ale dostępne są też całe rolki, które możesz pociąć na fragmenty o dobrej dla Ciebie długości, np. krótsze dla dzieci.